Penyebab lapar yang berlebihan

5 Penyebab Lapar Berlebihan Pola makan yang baik adalah 3 kali sehari pada pagi, siang dan malam secara teratur. Sesekali, kita boleh memakan camilan rendah kalori di antara waktu makan besar. Tapi, pernah nggak sih, merasa lapar padahal sudah makan? Ternyata, lapar berlebihan ini disebabkan oleh beberapa hal.   Kurang Tidur Kurang tidur ternyata nggak cuma bikin tubuh kita kekurangan energi, tapi juga mengacaukan hormon nafsu makan. Saat kita kekurangan waktu tidur, hormon yang mengontrol nafsu makan akan menurun dan hormon penambah nafsu makan meningkat. Akibatnya, kita sering merasa lapar saat nggak mendapat waktu tidur yang cukup atau saat begadang.   Dehidrasi Otak kita ternyata sulit membedakan sinyal lapar dan haus. Soalnya, keduanya memunculkan tanda yang sama, yaitu mulut kering dan perut keroncongan. Akibatnya, kita merasa lapar saat dehidrasi. Padahal, asupan yang dibutuhkan tubuh adalah cairan dan bukan makanan.   Melihat Orang Lain Makan Ngaku deh, kamu pasti pernahikut lapar saat menonton program memasak  lapar saat menonton program memasak  lapar saat menonton program memasak atau scene makan di drama favorit. Ternyata, melihat orang lain makanmemangmemangmemang mempengaruhi otak untuk ikut menginginkan hal serupa. Menurut penelitian yang dilakukan Duke University dan Arizona State University Amerika Serikat, cewek akan mengikuti kebiasaan makan teman atau cewek lain yang sedang diajak makan bersama. Makanya, kita akan merasa lapar ketika melihat orang lain makan. Apalagi, jika makanan yang disantap terlihat enak.   Mencium Aroma Makanan Sama seperti melihat orang lain menyantap makanan, mencium aroma makanan saat melewati tempat tertentu juga memunculkan nafsu makan. Soalnya, indra penciuman kita mampu mendeteksi aroma harum sehingga menimbulkan air liur. Makanya, kita pasti merasa lapar saat melewati tukang sate, nasi goreng atau makanan lainnya yang punya aroma kuat. Hihihi…   Stres Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan saat stres. Tapi, sebagian orang lainnya justru selalu merasa lapar saat sedang stres. Selain mengganggu kesehatan, stres juga membuat mengacaukan hormon nafsu makan sehingga kita merasa lapar berlebihan. Akibatnya, rasa lapar kita baru terpuaskan ketika memakan makanan asin, manis atau berlemak tinggi.